Un entrenador de running para todas las distancias en tu muñeca

La fiebre del running no muestra señales de detenerse. La accesibilidad del deporte es una de sus principales atracciones, además de los beneficios para la salud que conlleva. Correr con regularidad ofrece beneficios comprobados para la salud que van mucho más allá del bienestar inmediato. Estudios muestran que el running fortalece el sistema cardiovascular: mejora la eficiencia del corazón, reduce la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares1.  

También contribuye al fortalecimiento muscular y óseo, lo que ayuda a prevenir problemas como la osteoporosis y mantiene articulaciones y huesos saludables a largo plazo.  Además, tiene efectos muy positivos en la salud mental: correr libera endorfinas y mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, ayuda a dormir mejor y contribuye al bienestar emocional.  

Sin embargo, más allá del entusiasmo inicial, muchos corredores —tanto principiantes como experimentados— se enfrentan a una realidad común: la falta de guía personalizada, constancia y seguimiento adecuado puede derivar en estancamiento, desmotivación o incluso lesiones. La motivación suele fluctuar, el tiempo escasea y, sin una estructura clara, resulta fácil abandonar el hábito justo cuando el cuerpo comienza a adaptarse y a mostrar resultados. 

En este contexto, la tecnología se ha convertido en una gran aliada del running moderno. Aplicaciones inteligentes, relojes deportivos y plataformas de entrenamiento ayudan a transformar la disciplina en una experiencia más organizada, medible y sostenible, permitiendo a los corredores establecer objetivos realistas, monitorear su progreso y ajustar su desempeño de forma precisa. Así, correr deja de ser solo un impulso momentáneo para convertirse en un estilo de vida consciente y constante. 

 

Un coach personal en tu muñeca 

La función Running Coach de la serie Galaxy Watch8 de Samsung ofrece entrenamiento personalizado para todos los niveles, ayudando a corredores —especialmente principiantes y quienes prefieren entrenar solos— a disfrutar de sus avances.  

Después de dos años corriendo sin entrenador, la influencer de fitness coreana Narae Kim (@healthy_naraekim) sintió que su progreso se había estancado. Con Running Coach, decidió superar esa barrera.